Γράφει η Βάνα Ορφανού

Η γιόγκα δεν είναι ένα μόνο πράγμα.

Μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα και διαφορετικά πράγματα στην καθεμία και τον καθένα από εμάς.

Η γιόγκα μπορεί να είναι μια ευκαιρία για:

– Ενδυνάμωση του σώματος και καλή υγεία των οστών
– Διαχείριση μυοσκελετικών προβλημάτων (π.χ. με τη μέση, τους ώμους ή τον αυχένα)
– Διαχείριση άγχους και αρνητικών σκέψεων
– Ηρεμία μέσα σε μια πολυάσχολη μέρα / εβδομάδα
– Καλύτερο ύπνο – μετά την πρακτική, όχι κατά τη διάρκεια 🙂

Διάσημοι μύθοι σχετικά με τη γιόγκα:

– Πρέπει να είμαι ευλύγιστη/-ος για να κάνω γιόγκα. Όχι.
– Πρέπει να είμαι γυμνασμένη/-ος για να κάνω γιόγκα. Όχι.
– Η γιόγκα είναι κατά βάση για γυναίκες. Όχι.
– Με την γιόγκα μόνο χαλαρώνεις, δεν γυμνάζεσαι. Όχι.

Η πρακτική της γιόγκα είναι όντως κάτι παραπάνω από άλλα είδη εκγύμνασης του σώματος.

Συνδέει την κίνηση με την αναπνοή. Είναι μία βιώσιμη πρακτική που συμβάλλει με έναν μοναδικό τρόπο στην σωματική και την ψυχική υγεία. Βοηθά στην κατανόηση του εαυτού και του περιβάλλοντός μας μέσα από την ενσυνειδητότητα (mindfulness) και την αυτοπαρατήρηση. Είναι ιδανική για την αποφυγή τραυματισμών.

Υπάρχουν πολλά είδη γιόγκα (ακόμα και γιόγκα καρέκλας) και είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες.

Με τη συστηματική πρακτική, η γιόγκα μας ενθαρρύνει να σεβόμαστε τα όριά μας και, εν συνεχεία να τα θέτουμε. Δίνει χρόνο και χώρο για να περάσουν (και να φύγουν) οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που δεν μας εξυπηρετούν. Και πολλά άλλα που θα τα πούμε την Τρίτη!

Τι θα χρειαστείτε για το μάθημα:- Άνετα ρούχα
– Ένα στρωματάκι γυμναστικής ή για γιόγκα. Αν δεν υπάρχει κάτι από τα δύο, μια πετσέτα πάνω σε ένα χαλί θα κάνει δουλειά
– Το χαμόγελό σας 🙂

Στη φωτογραφία, η Βάνα πειραματίζεται με το ιπτάμενο περιστέρι στο σαλόνι της. Όχι, αυτό δεν συμπεριλαμβάνεται στο μάθημα της Τρίτης που είναι σχεδιασμένο ειδικά για αρχάριες/-ους!

Γράψου τώρα στο μάθημα που θα γίνει την Τρίτη 12/5 συμπληρώνοντας τα στοιχεία σου εδώ

Βρείτε την AnasaYoga by Vana σε IG και FB και δείτε την καταχώρηση στον Χρυσό Οδηγό της Womanlandia για περισσότερες πληροφορίες.

8

Error happened.